ここ最近、パーソナルジムがテレビコマーシャルの影響もあって、たくさんの方に知られるようになっ

てきました。今、空前のフィットネスブームが日本にも到来しています。

 

カラダは正しい知識とアナタの努力次第でいくらでも変える事ができます。

ただし、間違ったやり方ではいくら努力してもカラダは変わりません。

これから運動を始めようという方には、何よりも正しい方法をマスターする事が最も重要です。

ここでは、従来のジムでは不可能だった、パーソナルジムでのマンツーマン指導のメリットをまとめて

みました。

減量中のウエイトトレーニングの大切さは何度もお話ししておりますが、やはり、ジムでいきなり1人

行っていくのは難しいものです。

それは、正しい筋トレはただ体を動かすのではなく、狙った筋肉にピンポイントで効かせるものでない

いけないからです。

​人間の体はとても上手くできており、重たいものを持ち上げたりする際に体中の筋肉を使ってなるべく

効率の良い上げ方をしようとします。一見良いことのように聞こえるかもしれませんが、筋力トレーニ

ングを行う際にはこれが大きな落とし穴になります。

例えば、

胸の筋肉のトレーニングをしている時に、脚の力を使ったり、腕の力を使って胸の筋肉のサポートをし

てしまっては、胸の筋肉はしっかり鍛えられないですよね?

つまり、ウエイトトレーニングとは、

「あえて非効率的な体の動かし方をすることによって、特定の筋肉だけを使う運動」なのです。

実際に、効かせるトレーニングは難しく、トレーニング歴が長くても、正しく効かせられている人はジ

ムを見渡してもそう多くありません。

また、初心者の内に間違ったフォームで覚えてしまうと、後々矯正する事が難しくなる場合もあります。

初心者の内にパーソナルジム等のマンツーマン指導で正しいフォームを習得する事は、その後のアナタ

のトレーニングライフをも豊かにしてくれます。

初心者の段階から最大限に筋肉に効かせるトレーニングを行える

パーソナルトレーニングだからできる事

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プライベートジムAWAKE
営業時間
7:00~24:00
不定休
所在地
〒605-0981
京都市東山区本町15丁目780-10
TEL 050-7114-8445
  • 京阪本線/JR奈良線​
      「東福寺駅」より徒歩5分
  • 京阪市営烏丸線​
      「京都駅」より徒歩15分
  • 地下鉄烏丸線​
      「九条駅」より徒歩9分

試行錯誤する必要がなく、最短で結果が出せる

スポーツジムなどでの運動が続かないという人によくある理由としては、「しんどい」「めんどくさい」

などに並んで、「効果が見えなかったから」​ということをよく耳にします。

 

パーソナルジムでのもうひとつのメリットとして、入会してからかなりの短期間で成果を出せるという

ことがあります。

 

食事やトレーニングの「正しい方法」の重要性は何度もお話ししましたが、多くの方はここでつまづい

てしまいます。

なぜなら、今の時代ありとあらゆるダイエット法やトレーニング法があふれており、それに振り回され

てしまう人達が多いからです。

 

 

なぜ、こんなにもたくさんの方法が次から次へと生まれていくのでしょうか?

それは、健康が「商売」になるからです。

多くの方は、楽をして簡単に痩せたり、筋肉を付けたりしたいものです。

健康業界はそこに目を付け、甘い言葉とともに商品を売ろうとします。

着るだけで痩せるシャツ」

「付けるだけで腹筋が割れてくる腹筋パッド」

「飲むだけで痩せるサプリメント」

アナタも聞いた事がありませんか?

少なくとも私の周りでは、このような方法で痩せた!という人を見たことがありません...。

 

 

ダイエット未経験の方やトレーニング初心者にとって、そのような情報の山を取捨選択してふるいにか

けていく事は大変な作業になってきます。

正しい方法でやっていたつもりが、体を壊したり、ケガをしたりといったことにもなりかねません。

いつまでたっても、ダイエットのスタートラインにすら立てないという事もあり得るのです。

 

 

パーソナルジムでは、何人ものクライアントをダイエット成功に導いてきたプロのパーソナルトレーナ

ー達が指導します。

間違ったトレーニング方法、食事方法はトレーナーとその場で指摘・改善していくことができるので、

ボディメイクにおいて最高のスタートダッシュが切れるのです。

パーソナルトレーナーと二人三脚で行う為、続けやすい

パーソナルジムやプライベートジムでは、基本的に専属のトレーナーとマンツーマンで一定期間のトレ

ーニングを行っていきます。

 

スポーツジムで鍛えていくのとは違い、プライベートな環境でのトレーニングになる為、人目を気にせ

ず運動を続けていけます。大型ジムなどでよくある、マシンの順番待ちでイライラせずに済むのもプラ

イベートジムの利点です。

 

メンタルの面でもパーソナルトレーナーが相談に乗ってくれるジムも多いです。最近では、オンライン

でのサポートが充実しているパーソナルジム・プライベートジムも増えてきました。

また、パーソナルトレーニングは二人三脚で続けていく為、1人だけのトレーニングでよくありがちな、

「今日はしんどいからジムをサボろうかな」といったような負の感情を抑えてくれる効果も期待できま

す。

誰しも時間は有限です。インチキな情報には振り回されないように気をつけましょう。
初心者こそ、パーソナルジムで正しい知識を学んでおく事をお勧めします。
京都のパーソナルジムAWAKEでは流行に左右されない、エビデンス(科学的根拠)に基づいた指導をモッ
トーにしています。京都市南区に位置する当ジムは、JR奈良線/京阪京都線「東福寺駅」から歩いて
すぐのパーソナルジムです。
「京都駅」からも近く、四条河原町・烏丸五条・山科・伏見・桂・宇治・滋賀からもアクセスしやすく
なっております。

​京都市南区 九条 京都駅すぐ! 完全個別プライベートジムで格安ダイエット

四条河原町・烏丸五条・山科・伏見・桂・宇治・滋賀からも​アクセス抜群!

〒605-0981京都市東山区本町15丁目780-10

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